Москвичам посоветовали избегать долгого пребывания на солнце

В жаркий период специалисты Роспотребнадзора рекомендовали горожанам временно снизить физические нагрузки.

Фото: pixabay.com

Для выхода на улицу лучше выбирать легкую одежду светлых оттенков из натуральных тканей, а на голову обязательно надеть кепку или платок.

В закрытом помещении следует открывать форточки и хорошо его проветривать. Поездки на машине или в общественном транспорте следует планировать в утреннее или вечернее время, когда спадает жара. При походе в магазин или торговый центр лучше выбирать те точки, где хорошо работает система вентиляции.

В период жары горожанам рекомендовали отказаться от жирной еды, а мясо – заменить рыбой или морепродуктами. Также рекомендуется пить больше жидкости и отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя.