Заметку о пользе молока подготовили представители Центра физической культуры и спорта

Сотрудники Центра физической культуры и спорта ТиНАО подготовили 23 августа информационную заметку о пользе употребления молока после силовых тренировок. С материалом смогут ознакомиться и жители Московского.

Фото: архив

Сотрудники Центра физической культуры и спорта ТиНАО подготовили 23 августа информационную заметку о пользе употребления молока после силовых тренировок. С материалом смогут ознакомиться и жители Московского.

Ученые доказали, что добавление в рацион этой жидкости в течение суток-двух после активных физических нагрузок поможет предотвратить мышечную боль от занятий спортом. Также молоко полезно благодаря высокому содержанию кальция, белка. Особенно важно употреблять обезжиренный напиток, так как в нем содержатся электролиты.

На официальной странице учреждения в социальных сетях добавили, что выпитый стакан молока после тренировки обеспечивает большой прирост мышечной массы.