Материалом о правильной зарядке для суставов поделились сотрудники ЦФКиС ТиНАО
Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов выложили 18 июля материал, в котором рассказали о причинах малоподвижности суставов и способах борьбы с ней. С ним смогут ознакомиться и жители поселения Московский.
Проблемы возникают из-за пассивного образа жизни. Чаще всего сколиозом, болями в шее и спине страдают офисные работники. Врачи советуют брать перерывы в рабочее время для легкой разминки. Для нее можно выделять по 10-15 минут в день.
На официальной странице учреждения в социальных сетях сообщили, что зарядка должна состоять из отжиманий, приседаний, круговых движений конечностей, а также растяжки и поворотов корпуса.
Добавим, что отличным инструментом для снятия болей в суставах станет йога. Помимо этого, активность поможет избавиться от плохой осанки.