Как правильно заряжать организм: считаем калории

Лучший способ определить объем рациона – рассчитать его калорийность

Пища – топливо для нашего тела. Если ее мало, то тело начинает буквально выживать и сил на здоровое функционирование не хватает. 
Избыток еды – не лучше: может привести к набору лишнего веса и сопутствующим проблемам с сердцем, сосудами и другими органами. 
При этом потребности у каждого организма индивидуальные: зависят от возраста, пола, веса, физической активности и состояния здоровья. 
Поэтому лучший способ определить объем вашего рациона питания – рассчитать его калорийность. 

О том, как это сделать, расскажем в статье по ссылке.