Диетологи рассказали о правилах здорового рациона

Питание некоторых горожан, находящихся в режиме самоизоляции, изменилось не в лучшую сторону. Диетологи дали несколько простых советов, как составить здоровый рацион.

Фото: архив

Питание некоторых горожан, находящихся в режиме самоизоляции, изменилось не в лучшую сторону. Диетологи дали несколько простых советов, как составить здоровый рацион.

Для начала необходимо отказаться от вредных продуктов, например, фаст-фуда и пищи с высокой технологической обработкой. Это могут быть колбасы, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки. Лучше заменить их натуральными йогуртами, мясом, рыбой, свежими овощами и фруктами.

Кроме того, следует взять в полезную привычку употребление комплексов витаминов.

Диетологи рекомендуют пить больше воды, чтобы реже чувствовать голод и сформировать здоровый обмен веществ.